Toimetulekustrateegiad leinas ja elumuutustes

Laialt on levinud uskumus, et leinaga peab igaüks ise, omaette toime tulema. Uskumus “Sa pead olema tugev” või/ja “Ma pean olema tugev” pärsib leinaprotsesse ning võib juhtuda, et inimene jääb ilma vajalikust toest ja võib kanda läbiprotsessimata leina eneses aastakümneid. Läbiprotsessimata lein võib inimesele mõjuda laastavalt, võib välja kujuneda krooniline depressioon, kaob elurõõm ja keerulisemate juhtumite korral võivad esineda suitsiidimõtted või lootus, et elutee lõppeb peatselt.

Kuidas toetada end või teist inimest leinaga toimetulemisel

sellele keskendub leina moodul “Toimetulekustrateegiad leinas ja elumuutustes: Leinaja toetamine elumuutustes ja eneseabi”. Moodul on osa täiendõppest, mis on suunatud spetsialistidele ja on avatud kõikidele huvilistele. Suurema huvi korral leina vastu, soovitan tutvuda põhjaliku ning mitmekülgse leina täiendõppega “Leinateadlik spetsialist”.

Kõik inimesed on omandanud eluea jooksul toimetulekumehhanismid, mida nad rakendavad kas teadlikult või alateadlikult raskustega toimetulemiseks. Olgu nendeks lühiajalist heaolutunnet loovad tegevused nagu näiteks alkoholi või narkootiliste ainete tarbimine, poodlemine vms tegevused või ka eluterved toimetulekumehhanismid. Reeglina kasutab inimene 1-2 toimetulekumehhanismi, millest mõnikord võib piisata, kuid mõnikord inimene kogeb, et vaatamata püüdlustele end toetada, emotsionaalne valu ei lahene ning leinaprotsess kas intensiivistub või jääb samale tasemele. Siin tulevad appi teadmised ning praktika kõikidest toimetulekumehhanismidest, et oma teadmisi ja uusi tööriistu enda toeks rakendada ning samuti leinas inimese toetamisel.

Koolitusmooduli sisu:

• mis mõjutab leinaprotsesse ja millele leinas tähelepanu pöörata
• rakendatavate toimetulekumehhanismide kaartistamine
• peresüsteemi mõju toimetulekumehhanismide rakendamisele
• keskkonna mõju toimetulekumehhanismidele
• abistavad ja leinaprotsessi pärssivad toimetulekumehhanismid
• peamised toimetulekumehhanismid
• kõikide toimetulekumehhanismide kategooriate praktiseerimine ning uute oskuste omandamine

Sihtgrupp:

• spetsialistid, kes töötavad inimestega sh
• vaimse tervise edendajad
• kogemusnõustajad
• koolipsühholoogid
• õpetajad
• perearstid
• ämmaemandad
• lastekaitsetöötajad
• psühholoogilised nõustajad
• sotsiaaltöötajad
• kriisinõustajad
• noortekeskuse töötajad
• meditsiinipersonal ja
• inimesed, kes soovivad oskuslikult ja teadlikult toetada leinas inimesi.
• Moodul on avatud samuti leinas inimesele, kes ei ole akuutses ehk intensiivses leinaprotsessis. Viimane just seetõttu, et moodulil ei ole võimalik teraapiat teha, fookus on õppimisel ja praktikal.

Mooduli tulemusena, osaleja:

• teadvustab enda toimetulekumehhanisme
• omab teadmisi toimetulekumehhanismidest, mida ta rakendanud ei ole senini
• on praktiseerinud kõiki peamisi toimetulekumehhanismide kategooriaid
• oskab juhendada ja toetada leinas inimest toimetulekumehhanismide rakendamisel

Õppemaht:

21 ak t kontaktõpet, millele lisandub praktikagrupis osalemine min 3 – max 6,5 ak t ulatuses.

Keskkond:
2024a toimub sama moodul veebiõppe formaadis.

Ülesehitus:

• teooria
• juhtumipõhine praktika
• praktika nii grupi- kui ka paaristööna
• iseseisvad praktilised harjutused
• arutelu
• praktikagrupid meetodite ja tehnikate rakendamise kinnistamiseks

Mooduli lahutamatuks osaks on praktikagrupp. Iga mooduliga kaasneb kaks praktikagruppi, millest üks toimub veebipraktikana ja teine kontaktkohtumisena Tallinnas. Kohustuslik on osaleda miinimum ühes praktikagrupis.

Tunnistus väljastatakse järgmistel tingimustel:

• Tõend väljastatakse min 80% ulatuses õppes osalenule, kes on täiendavalt osalenud vähemalt ühel praktikakohtumisel.

Osalustasu

• Osalustasu on 249 eur/osaleja, mis sisaldab:
  • moodulil osalemist
  • osalust kuni kahes praktikagrupis
  • täiendõppe materjali
  • kohvipause

Osalustasu tingimused:

• Tagastamatu broneerimistasu summas 40 eurot garanteerib koha moodulil.
• Tühistades broneeringu rohkem kui 1 nädal ennem mooduli algust, tagastatakse 50% kogumaksumusest (va broneerimistasu).
• Tühistades broneeringu 1 nädal või vähem ennem mooduli algust, makstud summat ei tagastata.

Moodulit viib läbi leinanõustaja Meeli Laane.
Moodulit korraldab MTÜ Kuula Leinajat.